20120816cctv10健康之南路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构预示着你是个聪明人呢，现在我们有请到了神经外科主任周文静先生为我们神经元结构!

下面是本期视频的概要简介：

本期嘉宾解说：

周文静：男，神经外科五病区(发作中悲)主任。1994年起即积极参与神经外科的药理学医疗临时工。1997年开始重点专修术研究立体定向和动态神经外科疾病，特别是对发作病的诊治，直到现在积攒了几千例患者的药理学检验疗法方面。在国家级杂志发表论著十余篇，参加改写专论《手术专修讲义：神经外科卷》(第二)、《疗法专修新技术展览》《神经核医专修》、《发作外科专修》等。近期重点开展览伽玛刀疗法发作、外科手术(有数病灶外科手术、脑干海马外科手术、半球外科手术等)疗法发作，积攒了丰富的方面。另外主要专修术研究发作发作是从灶的定位，在欧洲各国年初应用脑和光立体定位技术，实现 128 导脑和光与影像融汇技术。其中专修术研究难治性发作灶定位课题得到CERN(IAEA)支助。

慢走+打篮球：神经元就会更聪明

“法则的糖类民族运动和有一定技巧性的精细民族运动相结合，能起到强健神经元的关键作用。”专修术研究部门说，法则的糖类民族运动有数慢走、锻炼身体、游泳、蹬车、瑜伽等，这些民族运动能让我们的悲情平和美妙，远离头痛的煎熬。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的较低强度糖类民族运动，16时更，直到现在从不民族运动的人入睡短时间就会大大缩短一半，总呼吸短时间就会延长1足足，这能提高脑部与天资、目光等知觉动态有关的有机物水平，从而提升知觉动态。仍要有法则的糖类民族运动，可以让你在临时工的时候“灵光”跳成，好创新源源不绝。

有一定技巧性的精细民族运动，有数球类、舞、拉丁舞等，它们需要身体多个口部协同再加，有助于强健神经元的控制力。在进行这些民族运动时，常常需要用脑思索，例如棒球手在投球时需要思索如何善用手臂的细微手势投成各种变幻莫测的球;舞者不只要舞动身躯，还要注入焦虑，一个眼神、一个表情都要经过设计者;民族运动，神经元左右半球紧密再加，眼、悲、手协同一致。

专修术研究部门指成，民族运动还能增加血管收缩，向神经元巨量地库存二氧化碳和，保证脑线粒体不错的临时工平衡状态。脑力临时工者常就会所致用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的平衡状态。一般人因此需要更多的二氧化碳和提高用脑效率，对他们而言，民族运动就显得更为重要了。

科专修用脑

神经元是全身耗氧量大的器官，占人体总耗氧量的四分之一，因此二氧化碳贫乏有助于提高神经元的临时工效率，保持水平的目光。用脑时，需特别注重专修习、临时工环境的环境保护署。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有个人信息都是通过线粒体以和光流基本进行追踪，而水是和光流追踪的主要大众传媒。所以，在读书或来作功课前，先饮一至两杯白河，有助于神经元管理。

听听舒缓的古典音乐，对神经元神经线粒体代谢十分有利;与朋友或者陌生人玩游戏也就会有利于神经元的受精和强健神经元的动态;多读书多看报，不是数本来取乐短时间，而是让你的神经元愈加丰富起来;通过观察附近的事物，并注意及时往神经元中储存个人信息，然后加以记忆，活跃思维.

保健蔬果：根据有关专修术研究，对神经元生长受精有重要关键作用的颗粒主要有一般而言8种：脂肪组织、钠、、糖、蛋白质、B族抗氧化剂、抗氧化剂A、抗氧化剂E。所以，含硫这8种颗粒的腐肉都可算作是健脑腐肉。其中突成的是这样一些蔬果：

⒈核桃。它含硫不饱和脂肪组织酸，这种颗粒能使脑的结构颗粒完善，从而使人有着不错的脑力。所以人们都把它作为健脑蔬果的首选。

⒉爬虫类胃。爬虫类胃不但营养丰富，其健脑关键作用也大幅度优于爬虫类肥厚本身。因为爬虫类胃比肥厚成分更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊红糖。红糖中所含的钠是果糖中高的，同时它还成分少量的B族抗氧化剂，这些对神经元的受精很有利。

还有一些腐肉如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑蔬果

常肉可以健脑的腐肉，可以让你更聪明。这些腐肉主要有：鱿鱼、肉、猪脑、瘦猪肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、自体、海参等等。

多肉鱿鱼可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为鱿鱼成分蛋白质、、抗氧化剂和大量磷，对补消肿，健脑益智有很好的精准度。肉有养血补肝、健脑的功效。猪脑有着补脑，延至头昏的精准度。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。自体可以补肾壮骨，专一脑髓。海参成分粗蛋白质、脂肪组织、钠等成份，有着补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

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