20120816cctv10健康之路：周文静鲜为人知脑部结构

编者按：头脑的神经系统的确是有不同于体格的地方，那么怎样的神经系统构造预示着你是个聪明人呢，时至今日我们有请求到了外科医生主任周体贴先生为我们神经系统构造!

下面是本期图片的内容简介：

本期来宾介绍：

周体贴：男，外科医生五病区(抑郁症中有心)主任。1994年起即从事外科医生的临床医疗社就会活动。1997年开始的资讯化学术研究立体定向和特性外科医生疾病，之外是对抑郁症病的诊治，长期以来积攒了几千例高血压的临床诊断外科手术长处。在国家级杂志发表讲授术论文十余篇，参加编写专著《双手术讲授讲义：外科医生卷》(第二)、《外科双手术讲授新系统设计展》《神经核医讲授》、《抑郁症外科讲授》等。近年来的资讯化筹划伽玛刀外科手术抑郁症、外科双手术(包含病炊外科双手术、颞叶其中有心外科双手术、半球外科双手术等)外科手术抑郁症，积攒了丰沛的长处。另外主要学术研究抑郁症癫痫起源炊的适配，在国外率先既有脑高压电立体适配系统设计，充分利用 128 导脑高压电与图片相结合系统设计。其中学术研究难治性抑郁症炊适配课题得到世卫(IAEA)资助。

快丢下+打球：神经系统就会更聪明

“有序的小分子文学运动和有一定技术性的有用文学运动相结合，能起到练习神经系统的起到。”学术研究医务人员时说，有序的小分子文学运动包含快丢下、骑单车、游泳、蹬车、瑜珈等，这些文学运动能让我们的有心态和气感官，远处失眠的顾虑。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的偏高强度小分子文学运动，16再一，以前绝不会文学运动的人入睡时长就会缩短一半，总睡眠时长就会该线1不间断，这能大大提高脑部与记忆力、特别冲动等概念化特性有关的化讲授生物体水平，从而提升概念化特性。坚持有有序的小分子文学运动，可以让你在社就会活动的时候“灵光”仿佛，好创意源源不断。

有一定技术性的有用文学运动，包含竞赛活动、歌、拉丁歌等，它们能够双腿多个臀部互相配合定位，有助于练习神经系统的控制力。在顺利进行这些文学运动时，常常能够用脑思考，例如棒球双手在控球时能够思考如何既有右臂的细微特技输造出各种变幻莫测的球;歌歌不只要歌动身躯，还要注入恐惧，一个暗神、一个表情都要经过设计;文学运动，神经系统约莫半球紧密定位，暗、有心、双手互相配合一致。

学术研究医务人员指造出，文学运动还能减少血流量，向神经系统源源不断地库存氢气和，必要脑细胞较好的社就会活动状态。脑力社就会活动者特别过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此能够更多的氢气和大大提高用脑效率，对他们而言，文学运动就过分更为关键了。

科讲授用脑

神经系统是全身耗氧量大的循环系统，占有体内总耗氧量的四分之一，因此氢气贫乏有助于大大提高神经系统的社就会活动效率，保持相对于的特别冲动。用脑时，需之外注重讲授习、社就会活动生态环境的空气污染。

神经系统百分之八十以上由水组合成，神经系统所获取的所有的资讯都是通过细胞以线圈基本顺利进行传送，而水是线圈传送的主要媒介。所以，在就学或动双手功课前，先饮一至两杯川村，有助于神经系统运作。

听听舒缓的音乐，对神经系统肝细胞代谢极其有利;与朋友或者孩子们交谈也就会促进神经系统的胚胎发育和练习神经系统的特性;多就学多看报，不是教材来消遣时长，而是让你的神经系统更趋丰沛痛快;捕捉到周围的任何事物，并特别注意及时往神经系统中储存的资讯，然后加以记忆，活跃本质.

自营：根据有关学术研究，对神经系统生长胚胎发育有关键起到的生物体主要有以下8种：脂肪、钙、、冬瓜、RNA、B族维他命、维他命A、维他命E。所以，富含这8种生物体的营养都可算作是健脑营养。其中突造出的是这样一些肉类：

⒈樱桃。它富含胆固醇，这种生物体能使脑的构造生物体不断完善，从而使人很强较好的脑力。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉鸟类肉。鸟类肉不但营养丰沛，其健脑起到也大大优于鸟类果皮本身。因为鸟类肉比果皮掺入更多的胆固醇。

⒊红冬瓜。红冬瓜中所含的钙是冬瓜类中高的，同时它还掺入少量的B族维他命，这些对神经系统的胚胎发育很有利。

还有一些营养如豆芽、海鱼类、海藻类、、黄瓜等，也是更加好的健脑肉类

常吃可以健脑的营养，可以让你更聪明。这些营养主要有：闭口、冬瓜、猪脑、瘦猪肉、牛肉、猪肉、鸭肉、恶性肿瘤、海参等等。

多吃闭口可以让**子更聪明，是大家都知道的。这是因为闭口掺入RNA、、维他命和大量微量元素，对补五脏，健脑掌上有不错的特性。冬瓜有养血补肝、健脑的效用。猪脑很强补脑，止头昏的特性。

瘦猪肉有滋阴润燥的起到。牛有健脾益胃，健脑的效用。猪肉可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起到。恶性肿瘤可以补肾壮骨，合于脑髓。海参掺入粗RNA、脂肪、钙等成分，很强补肾益精、健脑的效用正确的休息工具：神经系统保健常思防衰。

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