20120816cctv10健康之路：周文静揭秘脑部本体

编者按：白痴的脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的脑结构预示着你是个聪明人呢，现在我们有请到了晕科主任周和善先生为我们脑结构!

下面是本期摄像机的段落简介：

本期嘉宾介绍：

周和善：男，晕科五病区(哮喘中心)主任。1994年起即从事晕科的临床医疗兼职。1997年开始中长期研究兼职立体定向和新功能晕科性疾病，特别是对哮喘病的诊治，近来获取了几千例患者的临床诊断病人长处。在国家级华尔街日报发表讲授术论文十余篇，参予编纂专著《手术讲授全集：晕科卷》(第二)、《放射病人讲授新核心技术展》《神经核医讲授》、《哮喘外现代科讲授》等。近年来中长期积极开展伽玛刀病人哮喘、外科手术(之外病故称摘除、大脑皮层海马摘除、南半球摘除等)病人哮喘，获取了独特的长处。另外主要研究兼职哮喘发作起源故称的相对于，在国际上率先应用脑磁力立体相对于核心技术，构建 128 导脑磁力与影像融合核心技术。其中研究兼职难治性哮喘故称相对于课题得到国际原子能机构(IAEA)资助。

慢速回头+踢球：脑都会更聪明

“连续性的一般而言群众运动和有一定技巧性的适合于群众运动相结合，能起到锻练脑的主导作用。”研究兼职职员说是，连续性的一般而言群众运动之外慢速回头、慢跑、仰泳、蹬车、修持等，这些群众运动能让我们的心情平和愉悦，远离失眠的困扰。如果每周能尽力4次，每次30—40分钟的低低压一般而言群众运动，16时更，之前从不群众运动的人入睡时间都会该线一半，总睡眠时间都会该线1两星期，这能减少大脑与智力、忽略力等认知新功能有关的化讲授物质素质，从而提升认知新功能。尽力有连续性的一般而言群众运动，可以让你在兼职的时候“不晓得”跳出，好创意源源不绝。

有一定技巧性的适合于群众运动，之外球类、鹤、拉丁鹤等，它们能够身体多个口腔协调定位，适度锻练脑的自主性。在进行这些群众运动时，平常能够用脑思考，例如棒球手在投球时能够思考如何既有肩膀的细微手势投出各种变幻莫测的球;鹤者不只要闪亮身躯，还要流出情绪，一个晕神、一个样子都要经过设计;群众运动，脑大约南半球紧密定位，晕、心、手协调一致。

研究兼职职员指出，群众运动还能增加血流量，向脑源源不断地供应氢气和，确保脑细胞很好的兼职状态。普通人兼职者偶尔以致于用脑，这就像一根皮筋长期保持稳定紧绷的状态。一般人因此能够更多的氢气和减少用脑效率，对他们而言，群众运动就看起来更为重要了。

现代科讲授用脑

脑是四肢耗氧量大的器官，占消化系统总耗氧量的四分之一，因此氢气充足适度减少脑的生产率，持续保持持续性的忽略力。用脑时，需特别注重自讲授、兼职环境的空气质量。

脑百分之八十以上由水组成，脑所获取的所有讯息都是通过细胞以磁力流形式进行传送，而水是磁力流传送的主要大众传媒。所以，在读书或做功课前，先饮一至两杯清水，适度脑运作。

听听舒缓的音乐，对脑神经细胞代谢极其险恶;与密友或者陌生人聊天也都会促进脑的发育和锻练脑的新功能;多读书多看报，不是用书来消遣时间，而是让你的脑愈发独特起来;观察区域内的事物，并忽略及时往脑中储存讯息，然后加以记忆，活跃思维.

保健食品：根据有关研究兼职，对脑生长发育有重要主导作用的物质主要有以下8种：脂肪、磷、、糖、蛋白质、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种物质的饲料都可严格来说是是健脑饲料。其中突出的是这样一些食品：

⒈石榴。它蕴含碳水化合物，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人较强很好的普通人。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

⒉动物皮肤上。动物皮肤上不但营养独特，其健脑主导作用也大大优于动物质地本身。因为动物皮肤上比质地内含更多的碳水化合物。

⒊面粉。面粉中所含的磷是糖类中高的，同时它还内含少量的B族CYP，这些对脑的发育很险恶。

还有一些饲料如豆芽、鱼虾类、海藻类、、豆类等，也是非常好的健脑食品

常吃可以健脑的饲料，可以让你更聪明。这些饲料主要有：头、肥肉、猪脑、瘦猪肉、酱汁、食材、鸭肉、骨髓、海参等等。

多吃头可以让**子更聪明，是大家都明白的。这是因为头内含蛋白质、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有极佳的效果。肥肉有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑较强补脑，终头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的主导作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。食材可以温中益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的主导作用。骨髓可以补肾壮骨，就其脑髓。海参内含粗蛋白质、脂肪、磷等成份，较强补肾益精、健脑的药用价值正确的休息方法：脑保健常思防衰。

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