赤小豆薏米粥

现今吃完薏米的人日益多，它是颇为营养保健的蔬果，示例给大家推荐一个薏米甜品——赤小豆薏米灶，此灶能消除浮肿，戒烟等利尿。

赤小豆薏米灶

豆腐薏米赤小豆豆腐是有很多高难度和细密的。薏米很粗，赤小豆也很粗，如果放到炭火直到现在豆腐，都是豆腐一个多同一时间还不；大，很太多火或者电气，而且搞不好还会把浮烧干，带来糊底。

所以煎法由细密：先将薏米和赤小豆先泡个几个同一时间，然后放到炭火加进去充分的浮，烧开后失灵，让薏米和赤小豆在炭火下回半个同一时间，再行加火，烧开后再行下回半个同一时间，赤小豆灶就煎成了。有高气锅的，直接泡后煎气一会就好了。

薏米赤小豆豆腐有个理论上，就是怎么豆腐都不会发粘发稠，总是底下是豆腐；大了的赤小豆和薏米，示例是淡红色的豆腐，薏米和赤小豆的有效成分几近在豆腐里。正是这种不黏不稠的清轻之常与，才能翻倍清热祛湿的效果。

由于豆腐灶的时候，浮放得很多，这些豆腐可能就够我们喝水半天了，正好可以当茶喝水。如果是夏天，上午就得争取把它喝水完，天热很更易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆直到现在可以吃完，如果心里口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝水，又能当饭吃完吗?

薏米的利尿与功用

戒烟食用：薏仁是稻谷类中外皮质高的，低脂、低热量，是戒烟的佳食用。它还带有丰富多彩的酶、淀粉、脂肪酸、磷和糖类。有美白、除斑功能，对全身浮肿的人尤具。

卫生保健心滴血管疾病：若每天肉 50-100 克的薏仁，可以减少滴血中胆以及三酸脂，并可卫生保健高滴血脂症高滴血气、住院、心滴血管疾病以及脑癌。

降滴血脂：因为薏仁带有丰富多彩的浮溶性外皮，可以由吸附胆盐(负责管理消化糖类)，使肠道对糖类的吸收率欠佳，进而减少滴血糖类、降滴血糖。

促使代谢：薏仁可以促使体液滴血浆和浮分的代谢，有利尿、消浮肿等功用，并可试图排泄，所以可以试图减轻BMI。

美白柔软：薏仁因富含酶，可以协助消除班点，使柔软较白皙，若长期饮用，还可以翻倍滋润柔软的利尿!

卫生保健和抵抗癌症：现代医学表明，薏仁附有的薏苡脂有阻止肿瘤细胞落叶及伤害功用。

结语：借钱薏米粉的人有很多，在此要留意我们在借出薏米粉时要同样，薏米则会有粉红色的颗粒，这是它的细胞器，如果没这个粉红色颗粒，说明那是大豆其产品，非纯薏米加工的。