癫痫、大脑皮质受损者。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,要是有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就或许引发癫痫发作。
癫痫
在练习时察觉有异常感觉时,应暂停活动,就医或咨询专家。以下的异常感觉是有的练习者会碰到的:
头晕、头痛
大部分不会产生,若产生就应停止活动,先休息一会。要是头晕持续的时间较长,就要到医院检查,头晕要侧重于心血管系统和颈椎方向检查,头痛要侧重于神经、心脑血管系统检查。
喘
喘在运动中是一种正常迹象,随着运动的不同强度会产生不同程度的喘,经休息可恢复正常,属正常生理迹象。如轻微活动就喘,且休息时间很长还不能恢复,属异常迹象。应停止活动,侧重呼吸系统检查、诊疗。
渴
运动后常感到口渴,属正常迹象。如喝水多,仍渴而不止,小便过多,这属异常迹象,应检查胰腺功能。
饿
动后食欲增加,属正常生理迹象。但若食量骤增且持续,应去内分泌科检查胰腺分泌功能。
厌食
运动后暂不想吃饭,休息后食欲好,是正常迹象。要是长时间不想吃饭并且厌食则属异常。应去检查消化功能。
乏
要是不重视练习中的休息,可产生疲乏迹象,大部分在活动后休息15分钟左右能够有所恢复,要是持续数日不能恢复,则表明运动量不适应,可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏,应检查肝脏和循环系统。
痛
刚开始活动的人,长久停止活动而又恢复活动的人,或变换新的活动内容,都会引发某部位肌肉酸痛,属正常迹象。若产生在关节或关节附近疼痛并相关节功能障碍,应停止活动,检查关节有无生病。
四类人慎练瑜伽
骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,要是有骨质疏松症,很或许因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。
脊椎滑脱症、椎间盘突出者,要免除腰部过度弯曲。
血液凝固病症者,免除练习。瑜伽的动作须要摆位、肢体伸展扭转,疗程中或许造成末梢血流减少,更容易造成血液凝固加重,引发心脏血管病症。
癫痫、大脑皮质受损者。瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,要是有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就或许引发癫痫发作。
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